怎么防止中暑

(资料图片)

通过远离高温环境、充分饮水、避光等方式，可以防止中暑。

1、远离高温环境：长时间处于高温环境中很容易中暑，所以远离这种环境能起到较好的预防作用。天气炎热时尽量减少出行，室温过高时需开风扇或开空调来降温，保持室内通风。

2、充分饮水：高温状态下，身体出汗较多，会带走一部分水分，体内水分丢失过多，中暑的风险便会增加。充分饮水能补充水分，避免出现脱水现象，尽量选择淡盐水，可防止电解质丢失过多。

3、避光：如果要在高温情况下出行，应穿轻薄透气的防晒衣，戴上大檐帽或者打遮阳伞，能有效遮挡紫外线，预防中暑。

此外，还可通过温水洗浴、适当穿着等方式预防，建议在专业医生指导下选择合适的预防方法。

标签：